说到戒烟，很多人拍着大腿懊恼，只怪自己没有毅力，毅力不够坚毅，忍不住又复吸了。确实，生活中有相当多的人，明明知道抽烟对身体不好，有害健康，但依然忍不住的抽烟，戒烟道路显得异常的艰辛，殊不知，当你复吸，带来的损伤更大。当然，在进行戒烟的时候，还有一些人会选择用电子烟进行戒烟，认为用电子烟代替普通的香烟会更好，真的是这样吗？可不见得，一起来看看，用电子烟真的能戒烟？

戒烟时，用电子烟真能戒烟吗？

抽烟让人感觉舒服，主要是其中的尼古丁让人有一种依赖性，这样的依赖性，一旦你一天不吸，都感觉浑身不舒服。这也是很多人在戒烟后又复吸的原因。

而在用电子烟代替香烟的时候，其实能够减少对于尼古丁、一氧化碳有害物质的摄入，其使用习惯于吸普通的香烟相似，让你从身心深处有一种吸烟的满足感，满足了心理上的烟瘾，其实说用电子烟戒烟并不准确，或许用替烟这个说法更好，替代抽烟。

与此同时，电子烟也并不见得就是非常好的措施，因为并没有多少人一直会抽电子烟，如果抽了一段时间电子烟，又去抽普通的香烟，可能带来的恶心感觉更加强烈，随即，因为复吸，带来的肺部损伤或许更大。不可否认，就尼古丁、一氧化碳、二氧化碳等有害身体的气体摄入分析，电子烟要比普通的香烟少很多，但是，当电子烟在进行加入雾化的时候，还可能会产生更多新的有损身体健康的化学物质，这些新颖的物质，对于身体的损伤或许更大。此外，电子烟中的尼古丁，依然会让人上瘾。

电子烟整个产品鱼龙混杂，品牌参差不齐，这样的情况，可能会导致其对于尼古丁等有害物质的控制不一样，甚至一些科学家发现，当你长时间吸电子烟，对于血管也是有损伤的，由此会增加患上心脏病、中风的风险。危险是巨大的。

更多的时候，想要通过电子烟替烟进行戒烟，这个出发点就不是好事情，戒烟本身就是任重而道远的事情，一些小技巧，需要你特别的关心、留意。那么戒烟的时候，需要注意什么呢?

心理上抵制抽烟

首先，当你犯烟瘾的时候，最好从心理上进行抵制香烟，要知道，那个时候，你的心理是异常难受的，一定要从内心深处，告诉自己抽烟有害健康，如果你的心理都不能控制好，想要彻底的戒烟，真的是很困难的。

扔掉一些东西

如果已经你已经决定戒烟了，那么对于一些东西，最好选择丢弃、扔掉，例如打火机、香烟，看到这些东西可能会让你的烟瘾再次犯了，这样的情况，无疑会增加戒烟的难度。

吃东西代替抽烟的念头

在感觉到烦躁、想要抽烟缓解这种急躁心理的时候，最好吃点东西进行缓解，一些糖果、小零食、坚果都是不错的选择，在吃东西的时候，转变你的注意力，满足嘴巴的享受，对于你戒烟或许也是有帮助的。

相信介绍了这么多，大家对于在戒烟的时候，用电子烟戒烟并不一定是非常好的事情，电子烟并没有想象中那么好，甚至因为其中的有毒有害物质会进一步损伤身体。戒烟并不是一蹴而就的事情，是需要持之以恒，更加关键的是，需要你保持非常好的耐心，一旦心理出现了退步，很有可能导致你戒烟不彻底，做好上面说到的这些事情，或许能够帮助你很好的戒烟，达到真正的戒烟效果。