香烟在我们的生活中很常见，它起源于19世纪中叶的克里米亚战争，英国士兵从鄂图曼帝国的士兵那里学会了抽烟，然后传播到各个国家。

目前全世界有近11亿的吸烟者，我国的烟民有3.5亿，从这个数据看我国近乎一半的男性都有过吸烟史。

吸烟是有危害的，这是人人都懂的道理，但是它的危害有多大？什么才是真正有危害的东西？很少有人知道，而我今天，就要为大家科普一下当你吸一支烟的时候，它的三次伤害。

香烟里最主要的成分是尼古丁，这是一种可以让人兴奋且上瘾的物质，也是香烟麻痹人的主要手段。很多人只听说过香烟致癌，所以认为仅仅是尼古丁致癌，可是香烟里含有近4000种化学物质，其中一大半都是致癌物质，可不仅仅是尼古丁一种。

香烟致癌主要是肺癌，而且是放射性同位素导致的癌症，它里面的钋210、镭226及铅210等等可引起人内脏的不同病变，有科学研究表明这些成分不仅仅在香烟吸食者的烟雾里有，在香烟燃烧产生的烟雾里也有，而且里面还有亚硝胺、苯并芘这样未被滤嘴过滤的致癌物。

曾经有一种说法在很多香烟吸食人群内传播，那就是：“二手烟比一手烟危害还大，抽二手不如抽一手。”

那么这种说法是真的吗？

那么今天就要针对这个问题做出回答，这种说法对了一半，并未全对。

首先二手烟所含成分确实比一手烟多，原因就在于烟民直接吸食香烟时，滤嘴上的醋酸纤维可以有效过滤烟气中所含的颗粒物，而这种颗粒物就以我们一直谈之色变的“焦油”居多。

作为香烟不完全燃烧的产物，焦油携带者乙醛等低分子重量的成分被滤嘴拦截下来，而香烟直接燃烧生成的“二手烟雾”却没有经过过滤，所以从这种角度看二手烟确实比一手烟成分更复杂，危害更大。

在科学家的研究中，一手烟也叫主流烟，二手烟叫支流烟，这两种烟气的浓度完全是两个概念，

香烟吸食者直接吸食的烟气虽然只占整根香烟的10%看，但是浓度已经达到可视化的“白雾”程度，这种浓度有多少呢？一般在平均一天抽一包烟的人，他的家中测出烟雾含量为20微克每立方公尺，当你点燃香烟的瞬间释放出的烟雾含量浓度高达200~1000微克每立方毫米。

而许多烟民吸食的烟气浓度远超点燃香烟的浓度，所以从浓度看，一手烟的危害大得多。因为肺的功能很强，可以吸附自身大小四倍的物质。很多人所谓的“，没吸进去”、“没过肺”都是自欺欺人，只要过了一遍呼吸道，焦油、烟碱、尼古丁就全被吸收了，吐出来的不过是少量的一氧化碳和一些没来得及吸收的烟气。

一手烟是被你的身体完全吸收，而二手烟会在空气中扩散，浓度降低，所以即便它所含的成分更危险，它能作用到人身上的反而更少。这种浓度和危害程度之间有一个平衡点，那就是吸烟者附近1米范围。

在吸烟者1米范围内，二手烟的浓度和危害是最大的，比一手烟的危害还要大！超出1米这个范围，因为扩散的原因，二手烟危害相对较小，在5米以外可以有效降低二手烟危害，但依旧有丝丝缕缕的二手烟存在。

那么很多老烟民就会说，以后抽烟离老婆孩子5~10米远不就行了吗？

实际上一手烟、二手烟都是短期的入侵，三手烟才是对人作用时间最长、危害最大的烟毒。

三手烟指的就是香烟燃烧过程中生成的烟灰和烟气，它附着在人的衣物、头发上，或者存在家里的沙发上、窗帘上、或者室内死角，很多人说家里没人抽烟是不是就安全了？可惜还是不行。

只要在室外有人抽烟，烟气飘荡或在一个地方蔓延，你恰好路过，你就中招了，它们附着在你身上被你带到家中，对你和你的家人身体进行长期伤害。

尚未得到相关论文证实的一点是，三手烟所含有的有害物质会与空气中的某种物质发生化学反应，这会加长三手烟物质的危害性，比如残留的尼古丁和空中的亚硝酸发生反应形成强致癌物亚硝胺。

不过也有日本的科学家表示，这些三手烟的物质都是非常小的粒子，即便附着到纤维之中也很难释放出来，所以危害不大。

但是三手烟已被证实的三大危害并没有此类专家做出反对，那就是：一、存在时间长，可达十数天甚至一年；二、危害大，可导致部分细胞内DNA链发生变化甚至断裂，并引起细胞内基因的氧化性碱基损伤；三、多人会在无吸烟史时却染上烟瘾，感觉烟气好闻。

目前世界上不存在可以有效去除三手烟的技术！

香烟致癌之类的危害我想很多人都知道，但是多少会觉得危言耸听之类的，那么我对香烟的危害从另一个角度来讲，和你息息相关的角度。

长期被香烟危害，会导致肥胖、哮喘、睡觉打呼噜，而且你会口臭，早晨起床会头晕、干呕，这都是抽烟在生活中表现的现象。

而且你会成为一个巨大的辐射源，你的头发、衣物上都会携带三手烟的物质，你坐过的地方、走过的地方、触碰过的地方，都有可能残留三手烟物质，而这些物质，有可能会几经辗转到一个新生婴儿的身旁。

香烟内各种致癌物对小孩的影响就不用多科普了，他们身体的免疫能力尚未完全，肺部的吸附能力正处于最强盛的时期，对他们的伤害，远胜过对成年人的伤害。

所以讲到这里大家应该明白了，当你吸食一根烟的时候，分为三部分伤害。

第一部分就是你自己，你一边吸食高浓度的一手烟，一边和周身1米的未过滤二手烟建立呼吸循环。

第二部分就是对身边人的危害，他们除非离你5~10米远，不然会直接吸收未过滤二手烟，严重的还会引起过敏反应。

第三部分就是长期伤害，会有10人、100人、500人等没吸烟的人间接接触到你吸烟产生的有毒物质，这里面有老人、有小孩、也有患有呼吸疾病的病人。

所以虽然一根烟的分量不重，很多人也认为不就一根烟嘛，自己抽的有病自己扛着。可是很多时候抽烟的人反而因为长期抽烟形成了依赖性和抵抗力，即便有害物在伤害他时他能依靠尼古丁来麻痹这种疼痛，那些没有抽烟的人，忍受的却是更大的痛苦。

死道友不死贫道？即便是伤害自己的老婆孩子、父母亲友，也要吸一根烟？未免太过自私。

其实很多人对香烟的依赖可以用另一种方式解决，你可以叼着，但是不抽。当你嘴巴叼着过滤嘴的时候，这会触发你的肌肉记忆，这种记忆会让你的肺部感觉你在抽烟，然后你的身体一样会得到满足。

在这种兴奋一直持续下去你很疲惫的时候，千万不要点一根来满足自己，这时候你喝一点带味道的饮品，比如茶、果汁等等，这会让你的身体形成一种意识：想抽烟，就会很难受，很苦。

人类擅长驯化，在戒烟的路上比的从来不是忍耐，而是驯服自己的身体。

我不知道这类科普会有多少用，但它能引起一个人的重视，它就是成功的。想要更直接的看清一手烟、二手烟、三手烟的危害，可以上西瓜视频，搜索西瓜视频创作人这知识好冷，他不仅有关于吸烟的作品，还有许多生活中的各种人体科普。

比如曾经做过激光近视手术的人怎么样了？连续一年天天敷面膜皮肤真的会好吗？有时候眼睛里进了东西，没有揉出来的时候它们去了哪儿？到底几点过后才算熬夜？

这些人体科普都是关于我们生活中的种种小事，但我们不曾了解过，现在为什么不主动去了解它们呢？上西瓜视频，我们不仅可以涨知识，还可以长见识。