吸烟有害健康是大家公认的。大概100年前就有数据证明，吸烟的人患癌症的风险要远远高于不吸烟的人。那么吸烟除了损害人体健康，引起癌症以外，它还会对人体全身的脏器，心脑血管造成损伤，会引起心脏病发生率的增高，脑血管病啊等等的问题。

所以远离烟草非常重要，一定要劝免吸烟的人及时戒烟。因为已经有研究发现，即使吸烟了，如果能尽快戒烟的话，对生命的延长，对身体健康和生活质量都是有好处的。

另外，不吸烟的人更应该重视远离二手烟和三手烟。那么什么是二手烟的二手烟？就是旁边有人抽烟，那些烟雾被吸进去以后那就叫二手烟。有研究甚至发现二手烟危害比一手烟更加严重，因为二手烟的烟雾颗粒更细，它会进入肺部更远的地方，所以二手烟的危害更重。

那什么是三手烟呢？三手烟就是身边没有人吸烟，但是到了一个环境里面，刚才有人在这个地方抽过烟，还留着烟雾，那么在这个空间里，吸了别人剩下的烟，就叫三手烟。所以二手烟和三手烟都是非常有危害的。

那么如何避免二手烟和三手烟呢？第一个旁边有人吸烟，要躲远点。另外，在一些特殊的空间，也一定要躲远点，比如说在火车站、飞机场的吸烟室、公共的走廊、楼梯间、厕所，有些抽烟的人会在这些地方抽烟。那么一定要提高警惕，闻到烟味儿一定要躲远一点，避免二手烟和三手烟对自己造成的危害。