全球每年因吸烟导致肺部病变的人数高达350万，烟草虽是看不起眼的普通植物，但对人类的伤害程度是非常高的，长期吸食香烟会使香烟中的大量有害气体随着气管和血液流入身体中，危害身体各器官和各组织的完整性，加重身体的伤害。

据统计，目前我国吸烟人数已高达3.5亿，每年新增烟民50万，吸烟者的年龄逐渐年轻化，香烟中的有害物质高达2000多种，其中光是致癌物就有204类，尼古丁和焦油，都是非常常见的烟草成分，也是导致人体吸烟上瘾的罪魁祸首。

不少吸烟者都有这样的顾虑，长期吸食香烟，如果突然戒掉的话，身体是否会出现副作用？突然戒烟是好事还是坏事？不妨听听医生是怎么说的。

长期吸烟的人，突然把烟戒了，是好事还是坏事呢？

从健康的角度来讲，戒烟是一件好事，可以从根源上减少有毒物质对身体的损伤，也能有效减轻肺部疾病的发生率。

但对个人身体健康来说，长期吸烟的老烟民突然戒掉香烟，容易出现副作用，比如“戒烟综合征”，长期吸食香烟，突然将香烟戒掉，尼古丁无法进入身体，部分烟迷会出现一系列的身体不适。

头晕头痛、胸闷气短、咳嗽咳痰、疲惫乏力、失眠多梦、注意力不集中、记忆力下降、脾气暴躁易怒、衰老加速、心跳加快等，以上均是由突然戒烟导致的戒断反应，属于戒烟期的正常生理现象，这一时期的人主要注意补充营养，远离烟草制品，坚持下去可以达到彻底戒烟的目的。

很多老烟民之所以无法戒掉香烟，就是因为他们接受不了戒烟后所带来的身体疼痛，因此放弃戒烟，多数人戒烟都会出现半途而废的表现，如果可以一直坚持下去的话，只要熬过这一艰难的时期，可以成功的戒掉香烟，远离烟毒的侵害。

长期抽烟的人，若能戒烟成功，或会收获5个好处

1、精神状态变好

很多人平时对香烟太过依赖，只要烟瘾上头便会随手点燃香烟，沉浸在烟雾缭绕中无法自拔，受到香烟中有害物质的干扰身体很容易出现不良反应，只要连续几天不抽烟便会感觉身体疲惫感强、精神萎靡不振。

这是因为香烟中的有害物质不断刺激身体才有的变化，较长一段时间不吸烟，戒烟成功，会发现精神状态越来越好，整个人放松了许多，这种身体好的表现说明戒烟之后身体已经适应了没有尼古丁的状态，精神也会越来越饱满、神采奕奕。

2、呼吸变得顺畅

长期吸烟的人大多容易出现咳嗽的咳嗽、痰多的症状，烟龄较长的人可能还存在着气喘、呼吸困难的情况，要是能够早日戒烟成功，或许能够促进肺部纤毛的再生，将体内的浓痰彻底清理掉，降低呼吸道感染的概率，像咳嗽、胸闷气短等症状也可以得到明显改善。

3、降低心脏病发作的几率

很多人以为吸烟只会对肺部以及整个呼吸道产生影响，殊不知香烟中的有害成分其实对全身器官和组织都是有一定损伤，尤其是对心脏方面的伤害，有多年吸烟史的人心脏的一些基本功能比正常人要低得多，而且老了之后患心脏病的概率大大提高，心脏病发作的几率也会更大。

4、血压和心率逐渐恢复正常

戒烟20分钟之后就可以明显的感受到，心率越来越稳定，不会有心慌心悸的感觉。20分钟不抽烟的人，不仅会让自己的血压和心率恢复正常，同时手脚温度也会逐渐上升，最后变得正常。

这是因为香烟中的有害物质十分影响血压循环，很多吸烟人士都是高血压患者，主要是因为在吸烟的时候血压会在短时间内突然升高造成的。

5、延缓皮肤衰老

现代人为了让自己拥有冻龄容貌，保养皮肤看上去更年轻一点，会去各种美容院、整容机构，将各种各样的保养品往脸上涂，其实对于吸烟人士来说，要想保养皮肤最好的办法就是早日戒烟。

香烟中的有害成分非常伤害皮肤，而且毒素还会进入人体，经过新陈代谢后会反映在皮肤上导致皮肤变得暗黄失去光泽，面部长色斑，皮肤变得松弛长皱纹。

被迫吸入二手香烟的危害有多大？

吐一口香烟相当于吐出了洁白中有害物质，香烟中的有害气体会随着空气的飘散，逐渐侵入他人的身体中危害他人健康，被迫吸食二手香烟比直接吸一手香烟的危害还要大，为了他人健康考虑，杜绝在公共场合吸烟。

有关专家研究发现：长期被迫吸入二手香烟的儿童，会加大患淋巴癌、脑瘤的风险，降低记忆力不利于大脑神经元和骨骼关节的发育，时间一长还会出现儿童骨骼发育畸形，智力缺损等问题。

长期被迫吸入二手香烟的孕妇，会加大胎死的几率，还会诱发新生儿畸形、新生儿呼吸系统阻隔组织、新生儿骨关节病变、哮喘等疾病的发生，如果家里有孕妇的话，请提前掐灭手中的香烟。

每周接触二手香烟时长超过30小时，接触时间长达5年以上的人群，患慢性阻塞性肺病的风险会增加48%，患气喘和咳嗽的风险会增加15%，二手香烟常发生在家庭我工作聚餐中，对不吸烟者是非常大的伤害。注：本文综合自网络，侵删。

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